Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +238.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +611.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6533.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +466%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +229.9%
հավասար Folate, total ~47µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1171.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11090%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +321.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18588.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.08 գ
Գլյուկոզա: 1.67 գ
Ֆրուկտոզա: 1.45 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +7200%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Սենդվիչ հավի մսով
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին K 76µg 8.5µg 56%
Վիտամին B3 0.234mg 7.72mg 47%
Վիտամին C 36.6mg 0.8mg 40%
Սելեն 0.3µg 19.9µg 36%
Նատրիում 18mg 753mg 32%
Սպիտակուցներ 1.28g 16.28g 30%
Ֆոսֆոր 26mg 185mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 3.177g 21%
Վիտամին B2 0.04mg 0.3mg 20%
Վիտամին B5 0.212mg 1.2mg 20%
Վիտամին B6 0.124mg 0.383mg 20%
Ճարպեր 0.1g 11.19g 17%
Երկաթ 0.47mg 1.77mg 16%
Վիտամին E 0.15mg 2.41mg 15%
Վիտամին B1 0.061mg 0.23mg 14%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 4.481g 11%
Կալորիականություն 25kcal 250kcal 11%
Հագեցած ճարպ 0.034g 2.123g 9%
Օսլա 0g 16.5g 7%
Պղինձ 0.019mg 0.067mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Ածխաջրեր 5.8g 20.89g 5%
Ցինկ 0.18mg 0.61mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 1.4g 4%
Choline, total 10.7mg 35.3mg 4%
Մանգան 0.16mg 0.219mg 3%
Մագնեզիում 12mg 24mg 3%
Կալիում 170mg 245mg 2%
Կալցիում 40mg 58mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.45g 0.97g 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Folate, total 43µg 47µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 19.49g N/A
Շաքար 3.2g 3.64g N/A
Վիտամին A 5µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.011mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.03mg 0%
Լեյցին 0.041mg 0%
Լիզին 0.044mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.032mg 0%
Վալին 0.042mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Կաղամբ
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 735mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.089g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: