Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +945%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4633.3%
հավասար Նատրիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +352.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +945%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4633.3%
հավասար Նատրիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +896%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +988.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4370.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +199.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +896%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +470%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.4%
6% 92%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 5.8 գ
Ջուր: 92.18 գ
Այլ: 0.64 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +470%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +134.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1364.7%
50% 25% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1364.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ Սխտոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ Սխտոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 30.96g Սխտոր
Սպիտակուցներ 1.28g 6.36g Սխտոր
Ճարպեր 0.1g 0.5g Սխտոր
Ածխաջրեր 5.8g 33.06g Սխտոր
Կալորիականություն 25kcal 149kcal Սխտոր
Ֆրուկտոզա 1.45g Կաղամբ
Շաքար 3.2g 1g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 2.1g Կաղամբ
Կալցիում 40mg 181mg Սխտոր
Երկաթ 0.47mg 1.7mg Սխտոր
Մագնեզիում 12mg 25mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 26mg 153mg Սխտոր
Կալիում 170mg 401mg Սխտոր
Նատրիում 18mg 17mg Սխտոր
Ցինկ 0.18mg 1.16mg Սխտոր
Պղինձ 0.019mg 0.299mg Սխտոր
Մանգան 0.16mg 1.672mg Սխտոր
Սելեն 0.3µg 14.2µg Սխտոր
Վիտամին A 98IU 9IU Կաղամբ
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Կաղամբ
Վիտամին E 0.15mg 0.08mg Կաղամբ
Վիտամին C 36.6mg 31.2mg Կաղամբ
Վիտամին B1 0.061mg 0.2mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.04mg 0.11mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.234mg 0.7mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.212mg 0.596mg Սխտոր
Վիտամին B6 0.124mg 1.235mg Սխտոր
Folate, total 43µg 3µg Կաղամբ
Վիտամին K 76µg 1.7µg Կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.066mg Սխտոր
Տրեոնին 0.035mg 0.157mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.03mg 0.217mg Սխտոր
Լեյցին 0.041mg 0.308mg Սխտոր
Լիզին 0.044mg 0.273mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.012mg 0.076mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.032mg 0.183mg Սխտոր
Վալին 0.042mg 0.291mg Սխտոր
Հիստիդին 0.022mg 0.113mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.089g Կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 0.011g Կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.249g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ Սխտոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Կաղամբ
43%
Սխտոր
Mineral Summary Score
10%
Կաղամբ
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ
Կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.055g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ
Կաղամբ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: