Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Carambola

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+813.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%

հավասար Կալիում ~133mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

7

Carambola

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.184g	34%
Վիտամին C	14.6mg	34.4mg	22%
Ճարպեր	9.91g	0.33g	15%
Պղինձ	0.015mg	0.137mg	14%
Նատրիում	203mg	2mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.019g	7%
Վիտամին B6	0.112mg	0.017mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.03g	7%
Կալորիականություն	153kcal	31kcal	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2.8g	4%
Վիտամին B5	0.246mg	0.391mg	3%
Կալցիում	30mg	3mg	3%
Folate, total		12µg	3%
Ածխաջրեր	14.89g	6.73g	3%
Վիտամին A	28µg	3µg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.15mg	3%
Մանգան	0.102mg	0.037mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Երկաթ	0.22mg	0.08mg	2%
Choline, total		7.6mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.014mg	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.367mg	1%
Սելեն		0.6µg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	12mg	1%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.04g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	3.93g	N/A
Մագնեզիում	8mg	10mg	0%
Կալիում	129mg	133mg	0%
Շաքար	12.19g	3.98g	N/A
Ցինկ	0.14mg	0.12mg	0%
Վիտամին B2	0.02mg	0.016mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.008mg	0%
Տրեոնին		0.044mg	0%
Իզոլեյցին		0.044mg	0%
Լեյցին		0.077mg	0%
Լիզին		0.077mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.037mg	0%
Վալին		0.05mg	0%
Հիստիդին		0.008mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

3

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Carambola

2

Սպիտակուցներ: 1.04 գ

Ճարպեր: 0.33 գ

Ածխաջրեր: 6.73 գ

Ջուր: 91.38 գ

Այլ: 0.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2903%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+121.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+59.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+24.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Carambola

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8803.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2806.5%