Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Լցոնված ձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1027.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+265%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Լցոնված ձուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+8300%

հավասար Վիտամին A ~27µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg		59%
Վիտամին B12	0.01µg	0.84µg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.285g	34%
Երկաթ	0.22mg	2.48mg	28%
Պղինձ	0.015mg	0.195mg	20%
Սելեն		10.5µg	19%
Սպիտակուցներ	0.95g	9.07g	16%
Վիտամին C	14.6mg	0.8mg	15%
Նատրիում	203mg	524mg	14%
Ճարպեր	9.91g	1.73g	13%
Խոլեստերին	4mg	30mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Ֆոսֆոր	20mg	73mg	8%
Ցինկ	0.14mg	0.82mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.824g	5%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.412g	5%
Վիտամին B3	0.206mg	1mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին B2	0.02mg	0.059mg	3%
Վիտամին B1	0.026mg	0.065mg	3%
Կալորիականություն	153kcal	84kcal	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Վիտամին B6	0.112mg	0.08mg	2%
Ածխաջրեր	14.89g	7.41g	2%
Մանգան	0.102mg	0.073mg	1%
Վիտամին B5	0.246mg	0.2mg	1%
Կալիում	129mg	91mg	1%
Կալցիում	30mg	23mg	1%
Folate, total		3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	7.41g	N/A
Մագնեզիում	8mg	9mg	0%
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին A	28µg	27µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.488mg	0%
Իզոլեյցին		0.486mg	0%
Լեյցին		0.81mg	0%
Լիզին		0.842mg	0%
Մեթիոնին		0.255mg	0%
Ֆենիլալանին		0.493mg	0%
Վալին		0.548mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.045g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+472.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+100.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+854.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+73.5%

հավասար Ջուր ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1776.5%