Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Капуста Провансаль
  5. Сравнить
  6. Капуста Провансаль vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Капуста Провансаль и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Капуста Провансаль vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше КальцийКальций +30.4%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +39.7%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1027.3%
Содержит больше МедьМедь +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +265%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1725%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~27µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Капуста Провансаль Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин K 70.9µg 59%
Витамин B12 0.01µg 0.84µg 35%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 0.285g 34%
Железо 0.22mg 2.48mg 28%
Медь 0.015mg 0.195mg 20%
Селен 10.5µg 19%
Белки 0.95g 9.07g 16%
Витамин C 14.6mg 0.8mg 15%
Натрий 203mg 524mg 14%
Жиры 9.91g 1.73g 13%
Холестерин 4mg 30mg 9%
Клетчатка 1.9g 0g 8%
Фосфор 20mg 73mg 8%
Цинк 0.14mg 0.82mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 0.824g 5%
Насыщенные жиры 1.599g 0.412g 5%
Витамин B3 0.206mg 1mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B2 0.02mg 0.059mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.065mg 3%
Калорийность 153kcal 84kcal 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин B6 0.112mg 0.08mg 2%
Углеводы 14.89g 7.41g 2%
Марганец 0.102mg 0.073mg 1%
Витамин B5 0.246mg 0.2mg 1%
Калий 129mg 91mg 1%
Кальций 30mg 23mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 12.99g 7.41g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Сахар 12.19g N/A
Витамин A 28µg 27µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.488mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.842mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0%
Валин 0.548mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.045g N/A
0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +472.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%
Содержит больше БелкиБелки +854.7%
Содержит больше ДругоеДругое +73.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1776.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.2%

Другие также сравнивают

Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофель фри
Картофель фри
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль vs Биг-Мак
Биг-Мак
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Пикша
Пикша
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Трески
Трески

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.