Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Խաղողի թուփ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+110.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1095.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+378.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+355%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2699%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Խաղողի թուփ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1046.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+53.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.231mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	28µg	1376µg	150%
Մանգան	0.102mg	2.855mg	120%
Պղինձ	0.015mg	0.415mg	44%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	11g	36%
Կալցիում	30mg	363mg	33%
Վիտամին K	70.9µg	108.6µg	31%
Երկաթ	0.22mg	2.63mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	1.065g	29%
Վիտամին B2	0.02mg	0.354mg	26%
Վիտամին B6	0.112mg	0.4mg	22%
Folate, total		83µg	21%
Մագնեզիում	8mg	95mg	21%
Վիտամին B3	0.206mg	2.362mg	13%
Ճարպեր	9.91g	2.12g	12%
Ֆոսֆոր	20mg	91mg	10%
Վիտամին E	0.54mg	2mg	10%
Սպիտակուցներ	0.95g	5.6g	9%
Նատրիում	203mg	9mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.336g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.081g	6%
Ցինկ	0.14mg	0.67mg	5%
Կալիում	129mg	272mg	4%
Վիտամին C	14.6mg	11.1mg	4%
Կալորիականություն	153kcal	93kcal	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Սելեն		0.9µg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Վիտամին B1	0.026mg	0.04mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	14.89g	17.31g	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	6.31g	N/A
Շաքար	12.19g	6.3g	N/A
Վիտամին B5	0.246mg	0.231mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+367.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.8%

հավասար Ջուր ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+402.2%