Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Խնձորով շտրուդել

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

4

Խնձորով շտրուդել

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+758.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2344.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	2.9µg	57%
Վիտամին C	14.6mg	1.7mg	14%
Սելեն		6.1µg	11%
Վիտամին B12	0.01µg	0.22µg	9%
Ածխաջրեր	14.89g	41.1g	9%
Լիզին		153mg	7%
Folate, total		28µg	7%
Վիտամին E	0.54mg	1.42mg	6%
Կալորիականություն	153kcal	274kcal	6%
Սպիտակուցներ	0.95g	3.3g	5%
Վիտամին B6	0.112mg	0.046mg	5%
Մանգան	0.102mg	0.19mg	4%
Choline, total		17.4mg	3%
Նատրիում	203mg	135mg	3%
Երկաթ	0.22mg	0.42mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Ճարպեր	9.91g	11.2g	2%
Պղինձ	0.015mg	0.03mg	2%
Ֆոսֆոր	20mg	33mg	2%
Վիտամին A	28µg	6µg	2%
Կալցիում	30mg	15mg	2%
Հագեցած ճարպ	1.599g	2.044g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	3.267g	1%
Խոլեստերին	4mg	6mg	1%
Կալիում	129mg	149mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2.2g	1%
Վիտամին B3	0.206mg	0.33mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.04mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	38.9g	N/A
Մագնեզիում	8mg	9mg	0%
Շաքար	12.19g	25.75g	N/A
Ցինկ	0.14mg	0.19mg	0%
Վիտամին B2	0.02mg	0.025mg	0%
Վիտամին B5	0.246mg	0.27mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	5.315g	0%
Տրիպտոֆան		0.039mg	0%
Տրեոնին		0.119mg	0%
Իզոլեյցին		0.147mg	0%
Լեյցին		0.257mg	0%
Մեթիոնին		0.067mg	0%
Ֆենիլալանին		0.151mg	0%
Վալին		0.164mg	0%
Հիստիդին		0.076mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Խնձորով շտրուդել

4

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+68.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+176%