Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1165%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.4%
հավասար Պղինձ ~0.015mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +11716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +204.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +4300%
հավասար Վիտամին B3 ~0.21mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +732.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +120.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1486.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.427g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաղամբ պրովանսալ Խտացրած կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին K 70.9µg 0.6µg 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 0.337g 33%
Ֆոսֆոր 20mg 253mg 33%
Վիտամին B2 0.02mg 0.416mg 30%
Սելեն 14.8µg 27%
Կալցիում 30mg 284mg 25%
Հագեցած ճարպ 1.599g 5.486g 18%
Վիտամին B12 0.01µg 0.44µg 18%
Choline, total 89.1mg 16%
Սպիտակուցներ 0.95g 7.91g 14%
Վիտամին C 14.6mg 2.6mg 13%
Ածխաջրեր 14.89g 54.4g 13%
Վիտամին B5 0.246mg 0.75mg 10%
Խոլեստերին 4mg 34mg 10%
Կալորիականություն 153kcal 321kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0g 8%
Ցինկ 0.14mg 0.94mg 7%
Կալիում 129mg 371mg 7%
Վիտամին B1 0.026mg 0.09mg 5%
Վիտամին B6 0.112mg 0.051mg 5%
Վիտամին A 28µg 74µg 5%
Մանգան 0.102mg 0.006mg 4%
Մագնեզիում 8mg 26mg 4%
Վիտամին E 0.54mg 0.16mg 3%
Նատրիում 203mg 127mg 3%
Folate, total 11µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Ճարպեր 9.91g 8.7g 2%
Վիտամին D 6IU 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 2.427g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 54.4g N/A
Երկաթ 0.22mg 0.19mg 0%
Շաքար 12.19g 54.4g N/A
Պղինձ 0.015mg 0.015mg 0%
Վիտամին B3 0.206mg 0.21mg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաղամբ պրովանսալ Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Կաղամբ պրովանսալ
26%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
9%
Կաղամբ պրովանսալ
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Շաքար (difference - 42.21g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.887g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: