Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաղամբ պրովանսալ vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +807%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1735%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8037.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +576.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1482.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.105mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաղամբ պրովանսալ Կարի (համեմունք) DV% diff.
Մանգան 0.102mg 8.3mg 356%
Երկաթ 0.22mg 19.1mg 236%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 53.2g 205%
Վիտամին E 0.54mg 25.24mg 165%
Պղինձ 0.015mg 1.2mg 132%
Սելեն 40.3µg 73%
Մագնեզիում 8mg 255mg 59%
Ֆոսֆոր 20mg 367mg 50%
Կալցիում 30mg 525mg 50%
Ցինկ 0.14mg 4.7mg 41%
Կալիում 129mg 1170mg 31%
Սպիտակուցներ 0.95g 14.29g 27%
Վիտամին K 70.9µg 99.8µg 24%
Վիտամին B3 0.206mg 3.26mg 19%
Վիտամին B5 0.246mg 1.07mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348g 3.056g 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671g 8.782g 15%
Վիտամին C 14.6mg 0.7mg 15%
Ածխաջրեր 14.89g 55.83g 14%
Folate, total 56µg 14%
Վիտամին B2 0.02mg 0.2mg 14%
Վիտամին B1 0.026mg 0.176mg 13%
Choline, total 64.2mg 12%
Կալորիականություն 153kcal 325kcal 9%
Նատրիում 203mg 52mg 7%
Ճարպեր 9.91g 14.01g 6%
Վիտամին A 28µg 1µg 3%
Վիտամին B6 0.112mg 0.105mg 1%
Խոլեստերին 4mg 0mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.44g 0.79g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.99g 2.63g N/A
Շաքար 12.19g 2.76g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g 0g N/A
Հագեցած ճարպ 1.599g 1.648g 0%
Տրիպտոֆան 0.11mg 0%
Տրեոնին 0.35mg 0%
Իզոլեյցին 0.63mg 0%
Լեյցին 0.89mg 0%
Լիզին 0.7mg 0%
Մեթիոնին 0.19mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0%
Վալին 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.29mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.006g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g 0.255g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g 0.013g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +734.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1404.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +274.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +751.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +228.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.648g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 14% 12%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 8.96 գ
Գլյուկոզա: 1.69 գ
Ֆրուկտոզա: 1.44 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.09 գ
22% 41% 29% 8%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.62 գ
Գլյուկոզա: 1.14 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1345.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +133.3%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: