Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

1

Կոճապղպեղ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+87.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+70%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+124.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

6

Կոճապղպեղ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+70800%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+264.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.025mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	70.9µg	0.1µg	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	0.154g	35%
Պղինձ	0.015mg	0.226mg	23%
Ճարպեր	9.91g	0.75g	14%
Վիտամին C	14.6mg	5mg	11%
Նատրիում	203mg	13mg	8%
Մագնեզիում	8mg	43mg	8%
Կալիում	129mg	415mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.599g	0.203g	6%
Մանգան	0.102mg	0.229mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	0.154g	6%
Երկաթ	0.22mg	0.6mg	5%
Choline, total		28.8mg	5%
Կալորիականություն	153kcal	80kcal	4%
Վիտամին B6	0.112mg	0.16mg	4%
Վիտամին A	28µg	0µg	3%
Folate, total		11µg	3%
Վիտամին B3	0.206mg	0.75mg	3%
Ցինկ	0.14mg	0.34mg	2%
Ֆոսֆոր	20mg	34mg	2%
Վիտամին E	0.54mg	0.26mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Սպիտակուցներ	0.95g	1.82g	2%
Ածխաջրեր	14.89g	17.77g	1%
Վիտամին B2	0.02mg	0.034mg	1%
Վիտամին B5	0.246mg	0.203mg	1%
Սելեն		0.7µg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Կալցիում	30mg	16mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	15.77g	N/A
Շաքար	12.19g	1.7g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2g	0%
Վիտամին B1	0.026mg	0.025mg	0%
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.012mg	0%
Տրեոնին		0.036mg	0%
Իզոլեյցին		0.051mg	0%
Լեյցին		0.074mg	0%
Լիզին		0.057mg	0%
Մեթիոնին		0.013mg	0%
Ֆենիլալանին		0.045mg	0%
Վալին		0.073mg	0%
Հիստիդին		0.03mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Կոճապղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 0.75 գ

Ածխաջրեր: 17.77 գ

Ջուր: 78.89 գ

Այլ: 0.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1221.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.3%

հավասար Ջուր ~78.89g

հավասար Այլ ~0.77գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Կոճապղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.154 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1634.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3372.7%