Капуста Провансаль или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами капуста Провансаль и имбирь обыкновенный
- Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем имбирь обыкновенный. В то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий, имбирь обыкновенный содержит только 80 калорий.
- Капуста Провансаль имеет больше витамина K, витамина C и полиненасыщенных жиров, однако имбирь обыкновенный содержит больше меди, калия, магния и марганца.
- Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 59% больше, чем имбирь обыкновенный.
- Капуста Провансаль имеет в 35 раз больше полиненасыщенных жиров, чем имбирь обыкновенный. В то время как капуста Провансаль имеет 5.348 г полиненасыщенных жиров, имбирь обыкновенный имеет только 0.154 г.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше натрия.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, coleslaw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1406.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +264.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.9µg | 0.1µg | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.348g | 0.154g | 35% |
| Медь | 0.015mg | 0.226mg | 23% |
| Жиры | 9.91g | 0.75g | 14% |
| Витамин C | 14.6mg | 5mg | 11% |
| Натрий | 203mg | 13mg | 8% |
| Магний | 8mg | 43mg | 8% |
| Калий | 129mg | 415mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.599g | 0.203g | 6% |
| Марганец | 0.102mg | 0.229mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.671g | 0.154g | 6% |
| Железо | 0.22mg | 0.6mg | 5% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Калорийность | 153kcal | 80kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.112mg | 0.16mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.206mg | 0.75mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.34mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 34mg | 2% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.26mg | 2% |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Белки | 0.95g | 1.82g | 2% |
| Углеводы | 14.89g | 17.77g | 1% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 0.203mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.99g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 12.19g | 1.7g | N/A |
| Клетчатка | 1.9g | 2g | 0% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.074mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0% | |
| Валин | 0.073mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1221.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1634.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3372.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
