Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հապալասով կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+459.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.1%

հավասար Մագնեզիում ~8mg

հավասար Նատրիում ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

7

Հապալասով կարկանդակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+588361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+479.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.026mg	153mg	12748%
Վիտամին K	70.9µg		59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	3.08g	15%
Վիտամին C	14.6mg	0.7mg	15%
Երկաթ	0.22mg	1.23mg	13%
Սելեն		7.4µg	13%
Մանգան	0.102mg	0.3mg	9%
Վիտամին B2	0.02mg	0.132mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g		8%
Վիտամին B6	0.112mg	0.034mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	5.121g	6%
Ածխաջրեր	14.89g	33.5g	6%
Հագեցած ճարպ	1.599g	2.911g	6%
Folate, total		23µg	6%
Վիտամին B3	0.206mg	1.194mg	6%
Պղինձ	0.015mg	0.067mg	6%
Կալորիականություն	153kcal	245kcal	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Սպիտակուցներ	0.95g	2.7g	4%
Ճարպեր	9.91g	11.9g	3%
Վիտամին A	28µg	2µg	3%
Կալիում	129mg	50mg	2%
Վիտամին B5	0.246mg	0.124mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Կալցիում	30mg	7mg	2%
Ցինկ	0.14mg	0.2mg	1%
Ֆոսֆոր	20mg	30mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Նատրիում	203mg	185mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	33.5g	N/A
Մագնեզիում	8mg	8mg	0%
Շաքար	12.19g		N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Տրիպտոֆան		0.029mg	0%
Տրեոնին		0.073mg	0%
Իզոլեյցին		0.09mg	0%
Լեյցին		0.179mg	0%
Լիզին		0.057mg	0%
Մեթիոնին		0.046mg	0%
Ֆենիլալանին		0.127mg	0%
Վալին		0.108mg	0%
Հիստիդին		0.056mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Հապալասով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 2.7 գ

Ճարպեր: 11.9 գ

Ածխաջրեր: 33.5 գ

Ջուր: 51.2 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Հապալասով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+73.6%