Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

3

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+292.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+312.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+3021.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2770%

հավասար Նատրիում ~187mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

5

Շվեյցարական պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+4964.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30500%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.01µg	3.06µg	127%
Կալցիում	30mg	890mg	86%
Ֆոսֆոր	20mg	574mg	79%
Հագեցած ճարպ	1.599g	18.227g	76%
Վիտամին K	70.9µg	1.4µg	58%
Սելեն		30µg	55%
Սպիտակուցներ	0.95g	26.96g	52%
Ցինկ	0.14mg	4.37mg	38%
Ճարպեր	9.91g	30.99g	32%
Խոլեստերին	4mg	93mg	30%
Վիտամին A	28µg	288µg	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	1.341g	27%
Վիտամին B2	0.02mg	0.302mg	22%
Վիտամին C	14.6mg	0mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	8.046g	13%
Կալորիականություն	153kcal	393kcal	12%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Մագնեզիում	8mg	33mg	6%
Պղինձ	0.015mg	0.047mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	1.44g	4%
Folate, total		10µg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին B6	0.112mg	0.071mg	3%
Մանգան	0.102mg	0.026mg	3%
Վիտամին B5	0.246mg	0.353mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.44g	0g	2%
Կալիում	129mg	72mg	2%
Վիտամին B3	0.206mg	0.064mg	1%
Երկաթ	0.22mg	0.13mg	1%
Վիտամին B1	0.026mg	0.011mg	1%
Նատրիում	203mg	187mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	1.44g	N/A
Շաքար	12.19g	0g	N/A
Վիտամին E	0.54mg	0.6mg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g	0.987g	N/A
Տրիպտոֆան		0.401mg	0%
Տրեոնին		1.038mg	0%
Իզոլեյցին		1.537mg	0%
Լեյցին		2.959mg	0%
Լիզին		2.585mg	0%
Մեթիոնին		0.784mg	0%
Ֆենիլալանին		1.662mg	0%
Վալին		2.139mg	0%
Հիստիդին		1.065mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g	0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.006g	0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g	0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+934%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2737.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+212.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+259%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ

Շվեյցարական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+298.8%