Համեմատել Կաղամբ պրովանսալ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պղպեղ կայնեյան

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1461.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1365%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1860.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պղպեղ կայնեյան

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	28µg	2081µg	228%
Վիտամին E	0.54mg	29.83mg	195%
Վիտամին B6	0.112mg	2.45mg	180%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	27.2g	101%
Երկաթ	0.22mg	7.8mg	95%
Մանգան	0.102mg	2mg	83%
Վիտամին C	14.6mg	76.4mg	69%
Վիտամին B2	0.02mg	0.919mg	69%
Կալիում	129mg	2014mg	55%
Վիտամին B3	0.206mg	8.701mg	53%
Պղինձ	0.015mg	0.373mg	40%
Ֆոսֆոր	20mg	293mg	39%
Մագնեզիում	8mg	152mg	34%
Folate, total		106µg	27%
Վիտամին B1	0.026mg	0.328mg	25%
Սպիտակուցներ	0.95g	12.01g	22%
Ցինկ	0.14mg	2.48mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.348g	8.37g	20%
Սելեն		8.8µg	16%
Ածխաջրեր	14.89g	56.63g	14%
Կալցիում	30mg	148mg	12%
Ճարպեր	9.91g	17.27g	11%
Choline, total		51.5mg	9%
Հագեցած ճարպ	1.599g	3.26g	8%
Վիտամին K	70.9µg	80.3µg	8%
Կալորիականություն	153kcal	318kcal	8%
Նատրիում	203mg	30mg	8%
Վիտամին B5	0.246mg		5%
Ֆրուկտոզա	1.44g		2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	12.99g	29.43g	N/A
Շաքար	12.19g	10.34g	N/A
Վիտամին B12	0.01µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.037g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.671g	2.75g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.279g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.979g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պղպեղ կայնեյան

4

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+812%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+280.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+627.7%