Համեմատել Կանաչ լոբի և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանաչ լոբի

6

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2490.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+872.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+11050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կանաչ լոբի

9

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+11875%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.62mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	47.9µg	0.4µg	40%
Սելեն	0.2µg	22.3µg	40%
Ֆոսֆոր	29mg	282mg	36%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	1mg	529mg	23%
Մանգան	0.285mg	0.011mg	12%
Վիտամին C	9.7mg	0mg	11%
Սպիտակուցներ	1.89g	7.62g	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	0.5g	11%
Folate, total	33µg	0µg	8%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Մագնեզիում	18mg	43mg	6%
Վիտամին B6	0.056mg	0.13mg	6%
Վիտամին B1	0.074mg	0.03mg	4%
Վիտամին A	32µg	0µg	4%
Կալորիականություն	35kcal	95kcal	3%
Կալցիում	44mg	13mg	3%
Պղինձ	0.057mg	0.032mg	3%
Երկաթ	0.65mg	0.39mg	3%
Կալիում	146mg	90mg	2%
Վիտամին E	0.46mg	0.17mg	2%
Ածխաջրեր	7.88g	15g	2%
Choline, total	16.9mg	13mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.275g	1%
Վիտամին B5	0.074mg	0mg	1%
Օսլա		3.5g	1%
Վիտամին B2	0.097mg	0.08mg	1%
Ցինկ	0.25mg	0.33mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.064g	0.216g	1%
Ճարպեր	0.28g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.68g	14.5g	N/A
Շաքար	3.63g	6.25g	N/A
Վիտամին B3	0.614mg	0.62mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.145g	0.143g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.082mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.069mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.116mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.091mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.023mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.069mg	0.26mg	0%
Վալին	0.093mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.035mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կանաչ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 1.89 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 7.88 գ

Ջուր: 89.22 գ

Այլ: 0.73 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+19.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+209.6%