Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանկար և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանկար vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 1.22
հավասար Ցինկ - 0.52
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +86.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Երկաթ - 1.22
հավասար Ցինկ - 0.52

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1206.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1206.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166.7%
հավասար Ջուր - 90.5
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +166.7%
հավասար Ջուր - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +143.8%
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +143.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանկար Սոխ բատուն
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանկար Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.11g 4.1g Կանկար
Սպիտակուցներ 3.27g 1.9g Կանկար
Ճարպեր 0.15g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 10.51g 6.5g Կանկար
Կալորիականություն 47kcal 34kcal Կանկար
Շաքար 0.99g 2.18g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 2.4g Կանկար
Կալցիում 44mg 18mg Կանկար
Երկաթ 1.28mg 1.22mg Կանկար
Մագնեզիում 60mg 23mg Կանկար
Ֆոսֆոր 90mg 49mg Կանկար
Կալիում 370mg 212mg Կանկար
Նատրիում 94mg 17mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.49mg 0.52mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.231mg 0.07mg Կանկար
Մանգան 0.256mg 0.137mg Կանկար
Սելեն 0.2µg 0.6µg Սոխ բատուն
Վիտամին A 13IU 1160IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 1µg Կանկար
Վիտամին E 0.19mg 0.51mg Սոխ բատուն
Վիտամին C 11.7mg 27mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.072mg 0.05mg Կանկար
Վիտամին B2 0.066mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 1.046mg 0.4mg Կանկար
Վիտամին B5 0.338mg 0.169mg Կանկար
Վիտամին B6 0.116mg 0.072mg Կանկար
Folate, total 68µg 16µg Կանկար
Վիտամին K 14.8µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.021mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.074mg Սոխ բատուն
Իզոլեյցին 0.081mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.113mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.095mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.021mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.061mg Սոխ բատուն
Վալին 0.084mg Սոխ բատուն
Հիստիդին 0.033mg Սոխ բատուն
Հագեցած ճարպ 0.036g 0.067g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.056g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064g 0.156g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանկար Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Կանկար
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
31%
Կանկար
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 77mg)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 1.19g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանկար
Կանկար is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: