Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանճրակ և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանճրակ vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1665%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +204%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1819.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +828.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +30.8%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +435.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +659.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7327.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +13.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կանճրակ Համբուրգեր
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանճրակ Համբուրգեր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.223g 0.38g 186%
Պղինձ 1.747mg 0.091mg 184%
Մագնեզիում 353mg 20mg 79%
Վիտամին B1 1.163mg 0.217mg 79%
Մանգան 2.014mg 0.217mg 78%
Վիտամին B5 4.03mg 0.31mg 74%
Վիտամին B6 1.17mg 0.203mg 74%
Ֆոսֆոր 644mg 136mg 73%
Վիտամին B12 0µg 1.44µg 60%
Ճարպեր 38.45g 14.36g 37%
Folate, total 160µg 56µg 26%
Երկաթ 4.9mg 2.88mg 25%
Ցինկ 5.05mg 2.87mg 20%
Վիտամին B3 2.284mg 5.365mg 19%
Նատրիում 3mg 414mg 18%
Խոլեստերին 0mg 47mg 16%
Կալիում 687mg 226mg 14%
Վիտամին B2 0.415mg 0.25mg 13%
Կալորիականություն 517kcal 295kcal 11%
Հագեցած ճարպ 3.682g 5.096g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4%
Ֆրուկտոզա 2.03g 3%
Ածխաջրեր 34.29g 24.1g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.848g 5.495g 2%
Սպիտակուցներ 16.18g 17.08g 2%
Կալցիում 78mg 102mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 34.29g 23.2g N/A
Շաքար 4.15g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.586mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.717mg 0.716mg 0%
Լեյցին 1.154mg 1.319mg 0%
Լիզին 0.534mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.284mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.806mg 0.677mg 0%
Վալին 1.025mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.452mg 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կանճրակ Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Կանճրակ
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
178%
Կանճրակ
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Նատրիում (difference - 411mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.414g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կանճրակ
Կանճրակ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: