Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
հավասար Պղինձ - 0.06
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +900%
հավասար Պղինձ - 0.06

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +866.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +291.3%
հավասար Ջուր - 83.7
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +548.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +291.3%
հավասար Ջուր - 83.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.5%
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.146 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կապույտ հապալաս Բակլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 6.5g Կապույտ հապալաս
Սպիտակուցներ 0.74g 4.8g Բակլա
Ճարպեր 0.33g 0.5g Բակլա
Ածխաջրեր 14.49g 10.1g Կապույտ հապալաս
Կալորիականություն 57kcal 62kcal Բակլա
Օսլա 0.03g Կապույտ հապալաս
Ֆրուկտոզա 4.97g Կապույտ հապալաս
Շաքար 9.96g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.6g Բակլա
Կալցիում 6mg 18mg Բակլա
Երկաթ 0.28mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 6mg 31mg Բակլա
Ֆոսֆոր 12mg 73mg Բակլա
Կալիում 77mg 193mg Բակլա
Նատրիում 1mg 41mg Կապույտ հապալաս
Ցինկ 0.16mg 0.47mg Բակլա
Պղինձ 0.057mg 0.06mg Բակլա
Մանգան 0.336mg 0.261mg Կապույտ հապալաս
Սելեն 0.1µg 1µg Բակլա
Վիտամին A 54IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 3µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.57mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին C 9.7mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.037mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.041mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 0.418mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0.124mg 0.066mg Կապույտ հապալաս
Վիտամին B6 0.052mg 0.029mg Կապույտ հապալաս
Folate, total 6µg 58µg Բակլա
Վիտամին K 19.3µg Կապույտ հապալաս
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.048mg Բակլա
Տրեոնին 0.02mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.023mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.044mg 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.013mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.012mg 0.037mg Բակլա
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.195mg Բակլա
Վալին 0.031mg 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0.011mg 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.028g 0.142g Կապույտ հապալաս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.02g Կապույտ հապալաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կապույտ հապալաս Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Կապույտ հապալաս
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
10%
Կապույտ հապալաս
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Նատրիում (difference - 40mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Կապույտ հապալաս
Կապույտ հապալաս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 9.96g)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: