Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +371%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +705.6%
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +92.5%
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.053mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13408.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +434.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +505.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամել Port Salut
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.476g 16.691g 65%
Կալցիում 138mg 650mg 51%
Վիտամին B12 0.3µg 1.5µg 50%
Խոլեստերին 7mg 123mg 39%
Սպիտակուցներ 4.6g 23.78g 38%
Ֆոսֆոր 114mg 360mg 35%
Վիտամին A 12µg 315µg 34%
Ճարպեր 8.1g 28.2g 31%
Ածխաջրեր 77g 0.57g 25%
Սելեն 1.8µg 14.5µg 23%
Ցինկ 0.44mg 2.6mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 9.338g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 0.729g 18%
Նատրիում 245mg 534mg 13%
Վիտամին B5 0.62mg 0.21mg 8%
Վիտամին B1 0.103mg 0.014mg 7%
Folate, total 4µg 18µg 4%
Երկաթ 0.14mg 0.43mg 4%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կալորիականություն 382kcal 352kcal 2%
Մագնեզիում 17mg 24mg 2%
Կալիում 214mg 136mg 2%
Վիտամին E 0.46mg 0.24mg 1%
Վիտամին B2 0.256mg 0.24mg 1%
Վիտամին B3 0.148mg 0.06mg 1%
Վիտամին K 1.8µg 2.4µg 1%
Choline, total 8mg 15.4mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 0.57g N/A
Շաքար 65.5g 0.57g N/A
Պղինձ 0.018mg 0.022mg 0%
Մանգան 0.011mg 0.011mg 0%
Վիտամին B6 0.056mg 0.053mg 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 1.446mg 0%
Լեյցին 0.417mg 2.482mg 0%
Լիզին 0.338mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 1.323mg 0%
Վալին 0.285mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.686mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամել Port Salut
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Կարամել
32%
Port Salut
Mineral Summary Score
19%
Կարամել
62%
Port Salut

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարամել
Կարամել is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամել
Կարամել is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամել
Կարամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.215g)
Which food is cheaper?
Կարամել
Կարամել is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 64.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Port Salut
Port Salut is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in minerals?
Port Salut
Port Salut is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: