Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամել և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամել vs Բրազիլական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +207.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1635.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +822.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +536%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11018.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +106400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +631.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +237%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +499%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +260%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամել Բրազիլական ընկույզ DV% diff.
Սելեն 1.8µg 1917µg 3482%
Պղինձ 0.018mg 1.743mg 192%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478g 24.399g 139%
Ճարպեր 8.1g 67.1g 91%
Ֆոսֆոր 114mg 725mg 87%
Մագնեզիում 17mg 376mg 85%
Հագեցած ճարպ 2.476g 16.134g 62%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542g 23.879g 56%
Մանգան 0.011mg 1.223mg 53%
Վիտամին B1 0.103mg 0.617mg 43%
Վիտամին E 0.46mg 5.65mg 35%
Ցինկ 0.44mg 4.06mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.5g 30%
Երկաթ 0.14mg 2.43mg 29%
Ածխաջրեր 77g 11.74g 22%
Սպիտակուցներ 4.6g 14.32g 19%
Վիտամին B2 0.256mg 0.035mg 17%
Կալորիականություն 382kcal 659kcal 14%
Կալիում 214mg 659mg 13%
Վիտամին B12 0.3µg 0µg 13%
Նատրիում 245mg 3mg 11%
Վիտամին B5 0.62mg 0.184mg 9%
Folate, total 4µg 22µg 5%
Choline, total 8mg 28.8mg 4%
Վիտամին B6 0.056mg 0.101mg 3%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Կալցիում 138mg 160mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 0µg 2%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Վիտամին B3 0.148mg 0.295mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 77g 4.24g N/A
Շաքար 65.5g 2.33g N/A
Օսլա 0.25g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0.518mg 0%
Լեյցին 0.417mg 1.19mg 0%
Լիզին 0.338mg 0.49mg 0%
Մեթիոնին 0.107mg 1.124mg 0%
Ֆենիլալանին 0.205mg 0.639mg 0%
Վալին 0.285mg 0.76mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0.409mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
18:2 n-6 c,c 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
14% 67% 12% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 14.32 գ
Ճարպեր: 67.1 գ
Ածխաջրեր: 11.74 գ
Ջուր: 3.42 գ
Այլ: 3.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +555.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +728.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
25% 37% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 24.399 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +601.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients
  2. Բրազիլական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: