Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարամելի պուդինգ և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարամելի պուդինգ vs «Գունբաո» հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +315%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2460%
հավասար Ֆոսֆոր ~94mg
հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +343.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3262.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +452.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +77.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.032mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
10% 7% 7% 75%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 6.98 գ
Ածխաջրեր: 6.87 գ
Ջուր: 74.78 գ
Այլ: 1.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +231.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.9%
հավասար Ջուր ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +670.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարամելի պուդինգ «Գունբաո» հավ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարամելի պուդինգ «Գունբաո» հավ DV% diff.
Խոլեստերին 90mg 26mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392g 3.02g 18%
Վիտամին B3 0.082mg 2.757mg 17%
Վիտամին B6 0.044mg 0.243mg 15%
Նատրիում 53mg 402mg 15%
Վիտամին B2 0.21mg 0.055mg 12%
Վիտամին K 0.2µg 13.6µg 11%
Մանգան 0.01mg 0.256mg 11%
Վիտամին B12 0.36µg 0.11µg 10%
Սպիտակուցներ 4.53g 9.76g 10%
Վիտամին C 0mg 7.1mg 8%
Choline, total 37.4mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Կալցիում 83mg 20mg 6%
Երկաթ 0.38mg 0.76mg 5%
Վիտամին E 0.23mg 1.02mg 5%
Ճարպեր 4.03g 6.98g 5%
Ածխաջրեր 22.78g 6.87g 5%
Պղինձ 0.028mg 0.073mg 5%
Մագնեզիում 9mg 24mg 4%
Կալիում 118mg 218mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.799g 1.352g 2%
Folate, total 9µg 16µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266g 2.173g 2%
Ցինկ 0.47mg 0.74mg 2%
Վիտամին A 46µg 65µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.54g 1%
Կալորիականություն 145kcal 129kcal 1%
Սելեն 8.7µg 8.1µg 1%
Օսլա 2.53g 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.78g 5.37g N/A
Շաքար 23.15g 3.03g N/A
Ֆոսֆոր 96mg 94mg 0%
Վիտամին B1 0.032mg 0.032mg 0%
Վիտամին B5 0.514mg 0.5mg 0%
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.118mg 0%
Տրեոնին 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.449mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0%
Վալին 0.47mg 0%
Հիստիդին 0.265mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.007g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.244g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 2.688g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարամելի պուդինգ «Գունբաո» հավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարամելի պուդինգ
23%
«Գունբաո» հավ
Mineral Summary Score
17%
Կարամելի պուդինգ
29%
«Գունբաո» հավ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 349mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is lower in Շաքար?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Շաքար (difference - 20.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.447g)
Which food is lower in glycemic index?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
«Գունբաո» հավ
«Գունբաո» հավ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients
  2. «Գունբաո» հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: