Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

5

Կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17%

հավասար Ֆոսֆոր ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

7

Կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+30.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	90mg	5mg	28%
Սելեն	8.7µg	3.3µg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Ածխաջրեր	22.78g	4.99g	6%
Վիտամին D		48IU	6%
Կալորիականություն	145kcal	42kcal	5%
Վիտամին B12	0.36µg	0.47µg	5%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.633g	5%
Ճարպեր	4.03g	0.97g	5%
Կալցիում	83mg	125mg	4%
Երկաթ	0.38mg	0.03mg	4%
Վիտամին B5	0.514mg	0.361mg	3%
Choline, total		17.7mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.035g	2%
Պղինձ	0.028mg	0.01mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.277g	2%
Սպիտակուցներ	4.53g	3.37g	2%
Վիտամին B2	0.21mg	0.185mg	2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.02mg	1%
Վիտամին B6	0.044mg	0.037mg	1%
Folate, total	9µg	5µg	1%
Կալիում	118mg	150mg	1%
Վիտամին E	0.23mg	0.01mg	1%
Վիտամին A	46µg	58µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	4.99g	N/A
Մագնեզիում	9mg	11mg	0%
Շաքար	23.15g	5.2g	N/A
Ցինկ	0.47mg	0.42mg	0%
Ֆոսֆոր	96mg	95mg	0%
Նատրիում	53mg	44mg	0%
Մանգան	0.01mg	0.003mg	0%
Վիտամին B3	0.082mg	0.093mg	0%
Վիտամին K	0.2µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան		0.043mg	0%
Տրեոնին		0.143mg	0%
Իզոլեյցին		0.174mg	0%
Լեյցին		0.319mg	0%
Լիզին		0.282mg	0%
Մեթիոնին		0.088mg	0%
Ֆենիլալանին		0.174mg	0%
Վալին		0.22mg	0%
Հիստիդին		0.101mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+315.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+356.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+357%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1020%