Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

2

Կրեկեր

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+960.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+271.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4810%

հավասար Կալիում ~118mg

հավասար Ցինկ ~0.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Կրեկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5207.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+34550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+922.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	13.137g	85%
Վիտամին K	0.2µg	69.3µg	58%
Երկաթ	0.38mg	4.03mg	46%
Ճարպեր	4.03g	26.43g	34%
Վիտամին B1	0.032mg	0.416mg	32%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Նատրիում	53mg	726mg	29%
Վիտամին B3	0.082mg	4.352mg	27%
Ֆոսֆոր	96mg	248mg	22%
Folate, total	9µg	92µg	21%
Մանգան	0.01mg	0.491mg	21%
Օսլա		49.69g	20%
Վիտամին B2	0.21mg	0.456mg	19%
Վիտամին E	0.23mg	3.03mg	19%
Կալորիականություն	145kcal	510kcal	18%
Հագեցած ճարպ	1.799g	5.562g	17%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	6.553g	13%
Ածխաջրեր	22.78g	61.3g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.3g	9%
Պղինձ	0.028mg	0.104mg	8%
Վիտամին A	46µg	0µg	5%
Կալցիում	83mg	120mg	4%
Սելեն	8.7µg	6.7µg	4%
Սպիտակուցներ	4.53g	6.64g	4%
Choline, total		9.6mg	2%
Մագնեզիում	9mg	18mg	2%
Վիտամին B5	0.514mg	0.417mg	2%
Վիտամին B6	0.044mg	0.063mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	59g	N/A
Կալիում	118mg	118mg	0%
Շաքար	23.15g	8.18g	N/A
Ցինկ	0.47mg	0.49mg	0%
Տրանս ճարպ		1.076g	N/A
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.193mg	0%
Իզոլեյցին		0.246mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.103mg	0%
Մեթիոնին		0.112mg	0%
Ֆենիլալանին		0.331mg	0%
Վալին		0.294mg	0%
Հիստիդին		0.145mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.485g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.062g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		11.48g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Կրեկեր

4

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2067.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+555.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+169.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+308.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Կրեկեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.562 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.553 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.137 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-67.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+417.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3251.3%