Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Մաֆին

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4390%

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Մաֆին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+125%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+608.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1629.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+19500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

հավասար Վիտամին B5 ~0.47mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.04mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	8.103g	51%
Վիտամին K	0.2µg	39.2µg	33%
Խոլեստերին	90mg	30mg	20%
Ճարպեր	4.03g	16.07g	19%
Մանգան	0.01mg	0.449mg	19%
Choline, total		92.5mg	17%
Կալորիականություն	145kcal	375kcal	12%
Նատրիում	53mg	336mg	12%
Երկաթ	0.38mg	1.3mg	12%
Վիտամին B1	0.032mg	0.168mg	11%
Folate, total	9µg	48µg	10%
Ածխաջրեր	22.78g	53g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	4.822g	9%
Վիտամին E	0.23mg	1.63mg	9%
Վիտամին B12	0.36µg	0.16µg	8%
Վիտամին B3	0.082mg	1.418mg	8%
Օսլա		16.31g	7%
Ֆոսֆոր	96mg	146mg	7%
Հագեցած ճարպ	1.799g	2.844g	5%
Կալցիում	83mg	44mg	4%
Վիտամին B2	0.21mg	0.163mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.1g	4%
Պղինձ	0.028mg	0.06mg	4%
Վիտամին A	46µg	21µg	3%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Վիտամին B5	0.514mg	0.47mg	1%
Սելեն	8.7µg	8.2µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Ցինկ	0.47mg	0.37mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Սպիտակուցներ	4.53g	4.49g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	51.9g	N/A
Մագնեզիում	9mg	10mg	0%
Կալիում	118mg	121mg	0%
Շաքար	23.15g	31.47g	N/A
Վիտամին B6	0.044mg	0.04mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Տրիպտոֆան		0.066mg	0%
Տրեոնին		0.181mg	0%
Իզոլեյցին		0.224mg	0%
Լեյցին		0.421mg	0%
Լիզին		0.199mg	0%
Մեթիոնին		0.115mg	0%
Ֆենիլալանին		0.277mg	0%
Վալին		0.257mg	0%
Հիստիդին		0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+172.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+298.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+142.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Մաֆին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-36.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+280.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1967.1%