Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարամելի պուդինգ

2

Շոկոլադ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+373.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2010.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+327.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+114.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14090%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարամելի պուդինգ

6

Շոկոլադ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3950%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.042mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.028mg	1.028mg	111%
Երկաթ	0.38mg	8.02mg	96%
Հագեցած ճարպ	1.799g	18.519g	76%
Մանգան	0.01mg	1.419mg	61%
Ճարպեր	4.03g	31.28g	42%
Մագնեզիում	9mg	146mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Խոլեստերին	90mg	8mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	9.54g	21%
Կալորիականություն	145kcal	546kcal	20%
Ֆոսֆոր	96mg	206mg	16%
Ցինկ	0.47mg	2.01mg	14%
Ածխաջրեր	22.78g	61.17g	13%
Կալիում	118mg	559mg	13%
Վիտամին B2	0.21mg	0.05mg	12%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Սելեն	8.7µg	3µg	10%
Վիտամին K	0.2µg	8.1µg	7%
18:2 n-6 c,c		0.947g	6%
Վիտամին A	46µg	2µg	5%
Վիտամին B12	0.36µg	0.23µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	1.092g	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	5%
Վիտամին B3	0.082mg	0.725mg	4%
Վիտամին B5	0.514mg	0.297mg	4%
Կալցիում	83mg	56mg	3%
Վիտամին E	0.23mg	0.54mg	2%
Folate, total	9µg		2%
Սպիտակուցներ	4.53g	4.88g	1%
Նատրիում	53mg	24mg	1%
Վիտամին B1	0.032mg	0.025mg	1%
Protein per 100 calories	3.1g	0.89g	N/A
Calories per 10 g protein	320kcal	1119kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.92	0.57	N/A
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	54.17g	N/A
Շաքար	23.15g	47.9g	N/A
Վիտամին B6	0.044mg	0.042mg	0%
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+6915.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+676.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+168.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~4.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-90.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+653.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+178.6%