Համեմատել Կարամելի պուդինգ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

4

Չիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+295.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+884.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարամելի պուդինգ

3

Չիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+183.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3057.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.516mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.028mg	0.343mg	35%
Կալիում	118mg	1162mg	31%
Խոլեստերին	90mg	0mg	30%
Երկաթ	0.38mg	2.66mg	29%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7.3g	29%
Վիտամին E	0.23mg	4.33mg	27%
Ֆրուկտոզա		12.47g	16%
Վիտամին B3	0.082mg	2.589mg	16%
Վիտամին A	46µg	180µg	15%
Վիտամին B12	0.36µg	0µg	15%
Ածխաջրեր	22.78g	62.64g	13%
Սելեն	8.7µg	2.2µg	12%
Վիտամին B2	0.21mg	0.074mg	10%
Մանգան	0.01mg	0.235mg	10%
Հագեցած ճարպ	1.799g	0.017g	8%
Վիտամին B6	0.044mg	0.143mg	8%
Կալորիականություն	145kcal	241kcal	5%
Ճարպեր	4.03g	0.51g	5%
Մագնեզիում	9mg	32mg	5%
Ֆոսֆոր	96mg	71mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.266g	0.074g	3%
Կալցիում	83mg	55mg	3%
Choline, total		13.9mg	3%
Նատրիում	53mg	10mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	3.1µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.392g	0.074g	2%
Սպիտակուցներ	4.53g	3.39g	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Վիտամին B1	0.032mg	0.015mg	1%
Ցինկ	0.47mg	0.39mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.78g	55.34g	N/A
Շաքար	23.15g	53.44g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին B5	0.514mg	0.516mg	0%
Folate, total	9µg	10µg	0%
Տրիպտոֆան		0.016mg	0%
Տրեոնին		0.073mg	0%
Իզոլեյցին		0.063mg	0%
Լեյցին		0.105mg	0%
Լիզին		0.083mg	0%
Մեթիոնին		0.015mg	0%
Ֆենիլալանին		0.062mg	0%
Վալին		0.078mg	0%
Հիստիդին		0.047mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Չիր

2

Սպիտակուցներ: 3.39 գ

Ճարպեր: 0.51 գ

Ածխաջրեր: 62.64 գ

Ջուր: 30.89 գ

Այլ: 2.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+690.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+120.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+321.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարամելի պուդինգ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Չիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1610.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+429.7%