Համեմատել Կարի (համեմունք) և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

10

Դանիական խմորեղեն

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1093.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+961.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+239.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+113.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարի (համեմունք)

7

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1346.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+219.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

հավասար Folate, total ~60µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	8.3mg	0.351mg	346%
Երկաթ	19.1mg	1.8mg	216%
Բջջանյութ(Fiber)	53.2g	1g	209%
Վիտամին E	25.24mg	0.35mg	166%
Պղինձ	1.2mg	0.089mg	123%
Վիտամին K	99.8µg	6.9µg	77%
Մագնեզիում	255mg	15mg	57%
Կալցիում	525mg	35mg	49%
Սելեն	40.3µg	18.9µg	39%
Ֆոսֆոր	367mg	108mg	37%
Ցինկ	4.7mg	0.7mg	36%
Կալիում	1170mg	98mg	32%
Հագեցած ճարպ	1.648g	6.794g	23%
Նատրիում	52mg	417mg	16%
Վիտամին B5	1.07mg	0.304mg	15%
Սպիտակուցներ	14.29g	8g	13%
Ճարպեր	14.01g	21.9g	12%
Choline, total	64.2mg	20.1mg	8%
Վիտամին B3	3.26mg	2mg	8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.782g	11.313g	6%
Ածխաջրեր	55.83g	37.2g	6%
Վիտամին B2	0.2mg	0.26mg	5%
Վիտամին B6	0.105mg	0.04mg	5%
Վիտամին A	1µg	35µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.056g	2.575g	3%
Կալորիականություն	325kcal	374kcal	2%
Վիտամին B1	0.176mg	0.19mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.79g		1%
Վիտամին C	0.7mg	0.1mg	1%
Folate, total	56µg	60µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.63g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	2.76g	6.95g	N/A
Տրիպտոֆան	0.11mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.35mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.63mg	0.371mg	0%
Լեյցին	0.89mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.7mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.19mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.58mg	0.402mg	0%
Վալին	0.75mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.29mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.255g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարի (համեմունք)

3

Սպիտակուցներ: 14.29 գ

Ճարպեր: 14.01 գ

Ածխաջրեր: 55.83 գ

Ջուր: 8.8 գ

Այլ: 7.07 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+371.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+256.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարի (համեմունք)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18.7%