Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

9

Թան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+940%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+590.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+242.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1675%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+954.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

11

Թան

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+361.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17353.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+363.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2332.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1931.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+536.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.22µg	177%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0µg	84%
Վիտամին D	670IU	1IU	84%
Վիտամին B3	10.123mg	0.058mg	63%
Վիտամին B6	0.827mg	0.034mg	61%
Սելեն	35.5µg	2µg	61%
Սպիտակուցներ	26.48g	3.31g	46%
Ֆոսֆոր	305mg	89mg	31%
Վիտամին B5	1.274mg	0.275mg	20%
Խոլեստերին	61mg	4mg	19%
Choline, total	112.6mg	17.7mg	17%
Կալցիում	11mg	116mg	11%
Վիտամին B1	0.157mg	0.034mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.033g	9%
Կալիում	436mg	151mg	8%
Ճարպեր	5.57g	0.88g	7%
Պղինձ	0.076mg	0.011mg	7%
Վիտամին B2	0.246mg	0.154mg	7%
Կալորիականություն	156kcal	40kcal	6%
Վիտամին E	0.99mg	0.05mg	6%
Երկաթ	0.52mg	0.05mg	6%
Մագնեզիում	36mg	11mg	6%
Վիտամին A	58µg	14µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	0.254g	4%
Նատրիում	92mg	190mg	4%
Ածխաջրեր	0g	4.79g	2%
Հագեցած ճարպ	0.969g	0.548g	2%
Ցինկ	0.55mg	0.42mg	1%
Folate, total	7µg	5µg	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	4.79g	N/A
Շաքար	0g	4.79g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.002mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	1.247mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	1.274mg	0.171mg	0%
Լեյցին	2.185mg	0.313mg	0%
Լիզին	2.574mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.858mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	1.086mg	0.171mg	0%
Վալին	1.461mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.711mg	0.1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Թան

3

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+533%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+633.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3921.2%