Համեմատել Կարմիր սաղմոն և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

6

Մոցարելլա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+358.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+108%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+126.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+6545.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+469.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարմիր սաղմոն

8

Մոցարելլա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+685%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+8335.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+933.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+385.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+512%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.47µg	0.92µg	148%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.7µg	0.3µg	82%
Վիտամին D	670IU	13IU	82%
Կալցիում	11mg	731mg	72%
Վիտամին B3	10.123mg	0.12mg	63%
Վիտամին B6	0.827mg	0.08mg	57%
Հագեցած ճարպ	0.969g	10.867g	45%
Սելեն	35.5µg	15.7µg	36%
Ֆոսֆոր	305mg	524mg	31%
Վիտամին B5	1.274mg		25%
Ցինկ	0.55mg	3.13mg	23%
Ճարպեր	5.57g	17.1g	18%
Choline, total	112.6mg	18.4mg	17%
Վիտամին B1	0.157mg	0.02mg	11%
Կալիում	436mg	95mg	10%
Վիտամին A	58µg	137µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.864g	4.844g	7%
Վիտամին B2	0.246mg	0.34mg	7%
Կալորիականություն	156kcal	280kcal	6%
Վիտամին E	0.99mg	0.15mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.327g	0.509g	5%
Պղինձ	0.076mg	0.027mg	5%
Նատրիում	92mg	16mg	3%
Երկաթ	0.52mg	0.25mg	3%
Խոլեստերին	61mg	54mg	2%
Սպիտակուցներ	26.48g	27.5g	2%
Մագնեզիում	36mg	26mg	2%
Ածխաջրեր	0g	3.1g	1%
Մանգան	0.013mg		1%
Folate, total	7µg	9µg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.1g	N/A
Շաքար	0g	1.23g	N/A
Տրանս ճարպ	0.023g		N/A
Տրիպտոֆան	0.335mg		0%
Տրեոնին	1.247mg		0%
Իզոլեյցին	1.274mg		0%
Լեյցին	2.185mg		0%
Լիզին	2.574mg		0%
Մեթիոնին	0.858mg		0%
Ֆենիլալանին	1.086mg		0%
Վալին	1.461mg		0%
Հիստիդին	0.711mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.299g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.56g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.093g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.019g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

1

Սպիտակուցներ: 26.48 գ

Ճարպեր: 5.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 67.33 գ

Այլ: 0.62 գ

Մոցարելլա

4

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+34.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+207%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+287.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~27.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարմիր սաղմոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+160.7%