Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Դարչնով ռոլլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+467.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1344.4%

հավասար Ցինկ ~0.53mg

հավասար Ֆոսֆոր ~131mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Դարչնով ռոլլ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+878.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+247.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+140%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.336g	12.649g	47%
Վիտամին B6	0.372mg	0.038mg	26%
Սելեն	0.9µg	13µg	22%
Ճարպեր	14.73g	26.61g	18%
Կալցիում	18mg	183mg	17%
Կալիում	579mg	102mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	3.676g	11%
Folate, total	30µg	72µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.2g	10%
Վիտամին B2	0.039mg	0.138mg	8%
Օսլա		16.39g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	8.723g	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Կալորիականություն	312kcal	452kcal	7%
Պղինձ	0.124mg	0.062mg	7%
Երկաթ	0.81mg	1.37mg	7%
Choline, total	36.8mg	10.6mg	5%
Մագնեզիում	35mg	14mg	5%
Վիտամին B5	0.58mg	0.337mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	0.3mg	5%
Վիտամին B3	3.004mg	2.404mg	4%
Նատրիում	210mg	305mg	4%
Վիտամին B1	0.17mg	0.211mg	3%
Վիտամին E	1.67mg	1.15mg	3%
Վիտամին K	11.2µg	15.2µg	3%
Մանգան	0.247mg	0.292mg	2%
Սպիտակուցներ	3.43g	4.45g	2%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Ածխաջրեր	41.44g	48.6g	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Ֆոսֆոր	125mg	131mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	47.4g	N/A
Շաքար	0.3g	25.7g	N/A
Ցինկ	0.5mg	0.53mg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.295g	N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.176mg	0%
Իզոլեյցին		0.226mg	0%
Լեյցին		0.41mg	0%
Լիզին		0.215mg	0%
Մեթիոնին		0.104mg	0%
Ֆենիլալանին		0.264mg	0%
Վալին		0.255mg	0%
Հիստիդին		0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.225g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g	3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Դարչնով ռոլլ

3

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+46.8%