Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+849.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+216%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2588.9%

հավասար Պղինձ ~0.114mg

հավասար Ցինկ ~0.53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Թխվածք

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+475%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+625.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+160%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.9µg	24.2µg	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	21.597g	39%
Ճարպեր	14.73g	38.1g	36%
Հագեցած ճարպ	2.336g	9.643g	33%
Վիտամին B6	0.372mg	0.021mg	27%
Երկաթ	0.81mg	2.56mg	22%
Վիտամին B2	0.039mg	0.283mg	19%
Վիտամին B1	0.17mg	0.398mg	19%
Կալիում	579mg	61mg	15%
Կալորիականություն	312kcal	551kcal	12%
Folate, total	30µg	78µg	12%
Վիտամին B5	0.58mg	0mg	12%
Մանգան	0.247mg	0.488mg	10%
Ֆոսֆոր	125mg	60mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.5g	9%
Վիտամին E	1.67mg	0.54mg	8%
Սպիտակուցներ	3.43g	7.3g	8%
Վիտամին B3	3.004mg	4.168mg	7%
Choline, total	36.8mg	6.4mg	6%
Մագնեզիում	35mg	16mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	0mg	5%
Վիտամին K	11.2µg	16.1µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	4.894g	3%
Նատրիում	210mg	249mg	2%
Պղինձ	0.124mg	0.114mg	1%
Կալցիում	18mg	10mg	1%
Ածխաջրեր	41.44g	45.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	43.6g	N/A
Շաքար	0.3g	0.74g	N/A
Ցինկ	0.5mg	0.53mg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
Տրիպտոֆան		0.085mg	0%
Տրեոնին		0.196mg	0%
Իզոլեյցին		0.272mg	0%
Լեյցին		0.508mg	0%
Լիզին		0.142mg	0%
Մեթիոնին		0.129mg	0%
Ֆենիլալանին		0.362mg	0%
Վալին		0.308mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+353.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+85%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+158.7%