Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +517.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +568%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +520.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1711.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +365%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2989.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +219%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.25µg 135%
Ֆոսֆոր 125mg 776mg 93%
Վիտամին B2 0.039mg 1.205mg 90%
Կալցիում 18mg 912mg 89%
Հագեցած ճարպ 2.336g 16.742g 65%
Սպիտակուցներ 3.43g 26.32g 46%
Վիտամին B5 0.58mg 2.271mg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 0.665g 32%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Վիտամին A 0µg 258µg 29%
Սելեն 0.9µg 16.3µg 28%
Ցինկ 0.5mg 3.34mg 26%
Կալիում 579mg 1330mg 22%
Ճարպեր 14.73g 26.71g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Choline, total 36.8mg 117.4mg 15%
Վիտամին B3 3.004mg 0.646mg 15%
Մագնեզիում 35mg 85mg 12%
Մանգան 0.247mg 0.04mg 9%
Վիտամին B1 0.17mg 0.283mg 9%
Կալորիականություն 312kcal 496kcal 9%
Վիտամին K 11.2µg 2.2µg 8%
Նատրիում 210mg 371mg 7%
Վիտամին E 1.67mg 0.58mg 7%
Պղինձ 0.124mg 0.08mg 5%
Վիտամին B6 0.372mg 0.302mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 7.924g 5%
Վիտամին C 4.7mg 8.6mg 4%
Երկաթ 0.81mg 0.47mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Folate, total 30µg 37µg 2%
Ածխաջրեր 41.44g 38.42g 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 38.42g N/A
Շաքար 0.3g 38.42g N/A
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.371mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0%
Լիզին 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0%
Վալին 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +228.6%
հավասար Ածխաջրեր ~38.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +711.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: