Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Շոկոլադե թխվածք

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1222.2%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

7

Շոկոլադե թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+807.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+446.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+248.9%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~27µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.372mg	0.041mg	25%
Սելեն	0.9µg	11.9µg	20%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	2.761g	18%
Choline, total	36.8mg	128.4mg	17%
Հագեցած ճարպ	2.336g	5.43g	14%
Կալիում	579mg	140mg	13%
Վիտամին B2	0.039mg	0.213mg	13%
Վիտամին B3	3.004mg	1.137mg	12%
Վիտամին E	1.67mg		11%
Երկաթ	0.81mg	1.61mg	10%
Վիտամին K	11.2µg		9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.6g	9%
Պղինձ	0.124mg	0.207mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Վիտամին B5	0.58mg	0.304mg	6%
Նատրիում	210mg	315mg	5%
Վիտամին C	4.7mg	0.2mg	5%
Կալցիում	18mg	60mg	4%
Ածխաջրեր	41.44g	53.4g	4%
Սպիտակուցներ	3.43g	5.3g	4%
Կալորիականություն	312kcal	371kcal	3%
Ֆոսֆոր	125mg	106mg	3%
Վիտամին B1	0.17mg	0.141mg	2%
Ցինկ	0.5mg	0.69mg	2%
Մանգան	0.247mg	0.28mg	1%
Folate, total	30µg	27µg	1%
Մագնեզիում	35mg	32mg	1%
Ճարպեր	14.73g	15.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	51.8g	N/A
Շաքար	0.3g		N/A
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	6.039g	0%
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.202mg	0%
Իզոլեյցին		0.24mg	0%
Լեյցին		0.407mg	0%
Լիզին		0.268mg	0%
Մեթիոնին		0.116mg	0%
Ֆենիլալանին		0.265mg	0%
Վալին		0.283mg	0%
Հիստիդին		0.12mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+58%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.9%

հավասար Ճարպեր ~15.1g

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Շոկոլադե թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+95.5%