Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Ուզբեկական փլավ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+208%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+102%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3500%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Ուզբեկական փլավ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2140%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+254.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+104%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+606.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.9µg	32.4µg	57%
Նատրիում	210mg	1303mg	48%
Folate, total	30µg	212µg	46%
Վիտամին B1	0.17mg	0.603mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.377g	33%
Օսլա		71.23g	29%
Մանգան	0.247mg	0.882mg	28%
Ճարպեր	14.73g	1.37g	21%
Վիտամին B3	3.004mg	6.127mg	20%
Երկաթ	0.81mg	2.44mg	20%
Սպիտակուցներ	3.43g	10.42g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.373g	14%
Ածխաջրեր	41.44g	76.31g	12%
Կալիում	579mg	188mg	12%
Վիտամին E	1.67mg	0.04mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	1.2g	10%
Վիտամին K	11.2µg	0.5µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.307g	9%
Կալցիում	18mg	83mg	7%
Պղինձ	0.124mg	0.166mg	5%
Ցինկ	0.5mg	1.01mg	5%
Ֆոսֆոր	125mg	154mg	4%
Choline, total	36.8mg	17.5mg	4%
Վիտամին B2	0.039mg	0.087mg	4%
Վիտամին B5	0.58mg	0.715mg	3%
Կալորիականություն	312kcal	359kcal	2%
Վիտամին B6	0.372mg	0.4mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.02µg	1%
Մագնեզիում	35mg	32mg	1%
Վիտամին C	4.7mg	4.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	75.11g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	0.3g	1.53g	N/A
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.221mg	0%
Իզոլեյցին		0.279mg	0%
Լեյցին		0.523mg	0%
Լիզին		0.189mg	0%
Մեթիոնին		0.145mg	0%
Ֆենիլալանին		0.32mg	0%
Վալին		0.374mg	0%
Հիստիդին		0.15mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Ուզբեկական փլավ

3

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+975.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+379.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+108.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Ուզբեկական փլավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1500.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1331.8%