Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Teff
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1091.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550%
հավասար Ցինկ ~1.11mg
հավասար Նատրիում ~8mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Teff
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +497%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +321%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +580.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.183mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Teff DV% diff.
Մանգան 0.44mg 2.86mg 105%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 81%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Ճարպեր 34.6g 0.65g 52%
Հագեցած ճարպ 10.96g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.097mg 43%
Վիտամին C 31.1mg 35%
Կալիում 1275mg 107mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 25%
Կալորիականություն 536kcal 101kcal 22%
Հիստիդին 153mg 0.088mg 22%
Վիտամին B3 3.827mg 0.909mg 18%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Սելեն 8.1µg 15%
Վիտամին B2 0.197mg 0.033mg 13%
Ածխաջրեր 52.9g 19.86g 11%
Պղինձ 0.306mg 0.226mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 2.8g 8%
Վիտամին B5 0.402mg 8%
Choline, total 37.5mg 7%
Folate, total 45µg 18µg 7%
Սպիտակուցներ 7g 3.87g 6%
Ֆոսֆոր 165mg 120mg 6%
Երկաթ 1.63mg 2.05mg 5%
Մագնեզիում 67mg 50mg 4%
Կալցիում 24mg 49mg 3%
Վիտամին B1 0.167mg 0.183mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 17.06g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Ցինկ 1.09mg 1.11mg 0%
Նատրիում 8mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.149mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.311mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.109mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.125mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.203mg 0%
Վալին 0.392mg 0.2mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Teff
1
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +421.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3843.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: