Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Բամբուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Բամբուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +226%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +912.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
հավասար Ցինկ ~1.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +811%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +537.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4689.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8982.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Բամբուկ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Բամբուկ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.134g 80%
Վիտամին E 9.11mg 1mg 54%
Ճարպեր 34.6g 0.3g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.069g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.24mg 32%
Վիտամին C 31.1mg 4mg 30%
Կալորիականություն 536kcal 27kcal 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.007g 25%
Հիստիդին 153mg 0.042mg 22%
Կալիում 1275mg 533mg 22%
Վիտամին B3 3.827mg 0.6mg 20%
Վիտամին K 22.1µg 0µg 18%
Ածխաջրեր 52.9g 5.2g 16%
Ֆոսֆոր 165mg 59mg 15%
Մագնեզիում 67mg 3mg 15%
Երկաթ 1.63mg 0.5mg 14%
Պղինձ 0.306mg 0.19mg 13%
Սելեն 8.1µg 0.8µg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 2.2g 10%
Վիտամին B2 0.197mg 0.07mg 10%
Folate, total 45µg 7µg 10%
Սպիտակուցներ 7g 2.6g 9%
Մանգան 0.44mg 0.262mg 8%
Choline, total 37.5mg 0mg 7%
Վիտամին B5 0.402mg 0.161mg 5%
Կալցիում 24mg 13mg 1%
Վիտամին B1 0.167mg 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 3g N/A
Շաքար 0.22g 3g N/A
Ցինկ 1.09mg 1.1mg 0%
Նատրիում 8mg 4mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.086mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.088mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.14mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.134mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.03mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.09mg 0%
Վալին 0.392mg 0.106mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Բամբուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Կարտոֆիլային չիպս
13%
Բամբուկ
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
23%
Բամբուկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 2.78g)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.891g)
Which food is lower in glycemic index?
Բամբուկ
Բամբուկ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is cheaper?
Բամբուկ
Բամբուկ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: