Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +654.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2600%
հավասար Կալցիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +871.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2297.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +349.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~23.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +304.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +437.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4280.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +98300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16802.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Բանջարեղեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Բանջարեղեն DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.072g 81%
Վիտամին E 9.11mg 0.38mg 58%
Ճարպեր 34.6g 0.15g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.031g 50%
Վիտամին B6 0.66mg 0.074mg 45%
Կալիում 1275mg 169mg 33%
Վիտամին C 31.1mg 3.2mg 31%
Պղինձ 0.306mg 0.083mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.01g 25%
Կալորիականություն 536kcal 65kcal 24%
Վիտամին A 0µg 214µg 24%
Հիստիդին 153mg 0.073mg 22%
Վիտամին B3 3.827mg 0.851mg 19%
Ֆոսֆոր 165mg 51mg 16%
Սելեն 8.1µg 0.3µg 14%
Ածխաջրեր 52.9g 13.09g 13%
Մագնեզիում 67mg 22mg 11%
Երկաթ 1.63mg 0.82mg 10%
Վիտամին B1 0.167mg 0.071mg 8%
Սպիտակուցներ 7g 2.86g 8%
Folate, total 45µg 19µg 7%
Վիտամին B2 0.197mg 0.12mg 6%
Ցինկ 1.09mg 0.49mg 5%
Վիտամին B5 0.402mg 0.151mg 5%
Մանգան 0.44mg 0.379mg 3%
Choline, total 37.5mg 24.1mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 4.4g 2%
Վիտամին K 22.1µg 23.5µg 1%
Նատրիում 8mg 35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 8.69g N/A
Կալցիում 24mg 25mg 0%
Շաքար 0.22g 3.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.115mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.139mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.19mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.034mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.12mg 0%
Վալին 0.392mg 0.149mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Բանջարեղեն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Կարտոֆիլային չիպս
20%
Բանջարեղեն
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
19%
Բանջարեղեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.929g)
Which food is cheaper?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: