Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

7

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+980.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+282.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+180.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

5

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+15450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+984.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1037.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1127.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+95.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~38.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	1.094g	74%
Վիտամին E	9.11mg	0.84mg	55%
Վիտամին B6	0.66mg	0.058mg	46%
Կալիում	1275mg	118mg	34%
Վիտամին C	31.1mg	0.2mg	34%
Սելեն	8.1µg	22.7µg	27%
Պղինձ	0.306mg	0.08mg	25%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Հիստիդին	153mg	0.187mg	22%
Ճարպեր	34.6g	21g	21%
Նատրիում	8mg	467mg	20%
Վիտամին B1	0.167mg	0.388mg	18%
Վիտամին K	22.1µg	1.8µg	17%
Մագնեզիում	67mg	16mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	5.525g	11%
Folate, total	45µg	88µg	11%
Վիտամին B3	3.827mg	2.188mg	10%
Ֆոսֆոր	165mg	105mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	2.6g	9%
Վիտամին B5	0.402mg	0.861mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Կալորիականություն	536kcal	406kcal	7%
Մանգան	0.44mg	0.33mg	5%
Երկաթ	1.63mg	2.03mg	5%
Հագեցած ճարպ	10.96g	11.659g	3%
Վիտամին B2	0.197mg	0.241mg	3%
Ցինկ	1.09mg	0.75mg	3%
Սպիտակուցներ	7g	8.2g	2%
Ածխաջրեր	52.9g	45.8g	2%
Կալցիում	24mg	37mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	43.2g	N/A
Շաքար	0.22g	11.26g	N/A
Choline, total	37.5mg	38.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.419mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.416mg	0%
Վալին	0.392mg	0.41mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1121.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1012.4%