Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Մարինարա սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 8.1% 28% 29% 27% 5.5% 15% 3.9% 18% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +272.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +299.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +445%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +385.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 11% 48% 0% 6% 14% 73% 0% 40% 0% 35% 9.8% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1455%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +279.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +595.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +59%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.917mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Մարինարա սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.508g 78%
Ճարպեր 34.6g 1.48g 51%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.17g 49%
Վիտամին E 9.11mg 2.4mg 45%
Վիտամին B6 0.66mg 0.173mg 37%
Վիտամին C 31.1mg 2mg 32%
Կալիում 1275mg 319mg 28%
Պղինձ 0.306mg 0.081mg 25%
Կալորիականություն 536kcal 51kcal 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.377g 24%
Հիստիդին 153mg 22%
Ֆոսֆոր 165mg 34mg 19%
Ածխաջրեր 52.9g 8.06g 15%
Սելեն 8.1µg 1.1µg 13%
Մանգան 0.44mg 0.137mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 1.8g 12%
Վիտամին B1 0.167mg 0.024mg 12%
Մագնեզիում 67mg 18mg 12%
Երկաթ 1.63mg 0.78mg 11%
Սպիտակուցներ 7g 1.41g 11%
Վիտամին B2 0.197mg 0.061mg 10%
Վիտամին B5 0.402mg 8%
Ցինկ 1.09mg 0.2mg 8%
Folate, total 45µg 13µg 8%
Վիտամին K 22.1µg 13.9µg 7%
Վիտամին A 0µg 33µg 4%
Choline, total 37.5mg 13.7mg 4%
Վիտամին B3 3.827mg 3.917mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Նատրիում 8mg 30mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 6.26g N/A
Կալցիում 24mg 27mg 0%
Շաքար 0.22g 5.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
8% 87%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 1.48 գ
Ածխաջրեր: 8.06 գ
Ջուր: 87.39 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +396.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2237.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4499.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
16% 36% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2510.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2295.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Մարինարա սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171597/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: