Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

2

Նուշ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+303%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1020.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+191.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+395.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

3

Նուշ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+381.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+477.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+38.9%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.618mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~44µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	9.11mg	25.63mg	110%
Պղինձ	0.306mg	1.031mg	81%
Մանգան	0.44mg	2.179mg	76%
Վիտամին B2	0.197mg	1.138mg	72%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	31.551g	54%
Մագնեզիում	67mg	270mg	48%
Ֆոսֆոր	165mg	481mg	45%
Վիտամին B6	0.66mg	0.137mg	40%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Հագեցած ճարպ	10.96g	3.802g	33%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	12.5g	31%
Սպիտակուցներ	7g	21.15g	28%
Երկաթ	1.63mg	3.71mg	26%
Կալցիում	24mg	269mg	25%
Ճարպեր	34.6g	49.93g	24%
Հիստիդին	153mg	0.539mg	22%
Վիտամին K	22.1µg	0µg	18%
Ցինկ	1.09mg	3.12mg	18%
Կալիում	1275mg	733mg	16%
Ածխաջրեր	52.9g	21.55g	10%
Սելեն	8.1µg	4.1µg	7%
Վիտամին B1	0.167mg	0.205mg	3%
Choline, total	37.5mg	52.1mg	3%
Կալորիականություն	536kcal	579kcal	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	12.329g	1%
Վիտամին B3	3.827mg	3.618mg	1%
Վիտամին B5	0.402mg	0.471mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	9.05g	N/A
Շաքար	0.22g	4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Նատրիում	8mg	1mg	0%
Folate, total	45µg	44µg	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.211mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.601mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.751mg	0%
Լեյցին	0.419mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.568mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	1.132mg	0%
Վալին	0.392mg	0.855mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.32g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+132.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Նուշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+220.6%