Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սիսեռ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+338.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+134.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~168mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

8

Սիսեռ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2292.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2502.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+627.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+374.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+452.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+282.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	1.156g	73%
Վիտամին E	9.11mg	0.35mg	58%
Ճարպեր	34.6g	2.59g	49%
Հագեցած ճարպ	10.96g	0.269g	49%
Վիտամին B6	0.66mg	0.139mg	40%
Վիտամին C	31.1mg	1.3mg	33%
Folate, total	45µg	172µg	32%
Կալիում	1275mg	291mg	29%
Մանգան	0.44mg	1.03mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	0.583g	23%
Հիստիդին	153mg	0.244mg	22%
Վիտամին B3	3.827mg	0.526mg	21%
Կալորիականություն	536kcal	164kcal	19%
Երկաթ	1.63mg	2.89mg	16%
Վիտամին K	22.1µg	4µg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	7.6g	11%
Վիտամին B2	0.197mg	0.063mg	10%
Ածխաջրեր	52.9g	27.42g	8%
Սելեն	8.1µg	3.7µg	8%
Մագնեզիում	67mg	48mg	5%
Պղինձ	0.306mg	0.352mg	5%
Սպիտակուցներ	7g	8.86g	4%
Ցինկ	1.09mg	1.53mg	4%
Վիտամին B1	0.167mg	0.116mg	4%
Կալցիում	24mg	49mg	3%
Վիտամին B5	0.402mg	0.286mg	2%
Choline, total	37.5mg	42.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	19.82g	N/A
Շաքար	0.22g	4.8g	N/A
Ֆոսֆոր	165mg	168mg	0%
Նատրիում	8mg	7mg	0%
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.329mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.38mg	0%
Լեյցին	0.419mg	0.631mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.593mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.475mg	0%
Վալին	0.392mg	0.372mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Սիսեռ

2

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 27.42 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 0.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+291.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+3068.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Սիսեռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.269 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.156 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1587.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+952.8%