Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +195.1%
հավասար Կալիում ~1193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1259.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Սխտորի փոշի DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.178g 80%
Վիտամին B6 0.66mg 1.654mg 76%
Վիտամին E 9.11mg 0.67mg 56%
Ճարպեր 34.6g 0.73g 52%
Երկաթ 1.63mg 5.65mg 50%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.249g 49%
Ֆոսֆոր 165mg 414mg 36%
Վիտամին C 31.1mg 1.2mg 33%
Սելեն 8.1µg 23.9µg 29%
Պղինձ 0.306mg 0.533mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.115g 24%
Մանգան 0.44mg 0.979mg 23%
Վիտամին B1 0.167mg 0.435mg 22%
Հիստիդին 153mg 0.263mg 22%
Սպիտակուցներ 7g 16.55g 19%
Վիտամին B3 3.827mg 0.796mg 19%
Վիտամին K 22.1µg 0.4µg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 9g 17%
Ցինկ 1.09mg 2.99mg 17%
Կալորիականություն 536kcal 331kcal 10%
Վիտամին B5 0.402mg 0.743mg 7%
Ածխաջրեր 52.9g 72.73g 7%
Կալցիում 24mg 79mg 6%
Choline, total 37.5mg 67.5mg 5%
Վիտամին B2 0.197mg 0.141mg 4%
Կալիում 1275mg 1193mg 2%
Մագնեզիում 67mg 77mg 2%
Նատրիում 8mg 60mg 2%
Folate, total 45µg 47µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 63.73g N/A
Շաքար 0.22g 2.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.525mg 0%
Վալին 0.392mg 0.667mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4639.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +239.5%
հավասար Այլ ~3.54գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6737.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: