Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +464.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +243.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +206.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +606.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1393.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +154%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.5%
հավասար Վիտամին B1 ~0.172mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.186mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 1.88g 69%
Վիտամին E 9.11mg 0.61mg 57%
Ճարպեր 34.6g 8.05g 41%
Հագեցած ճարպ 10.96g 3.109g 36%
Կալիում 1275mg 226mg 31%
Սելեն 8.1µg 24.8µg 30%
Վիտամին C 31.1mg 4.4mg 30%
Վիտամին B6 0.66mg 0.296mg 28%
Նատրիում 8mg 630mg 27%
Պղինձ 0.306mg 0.089mg 24%
Հիստիդին 153mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Սպիտակուցներ 7g 17.19g 20%
Մանգան 0.44mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 2.949g 17%
Կալորիականություն 536kcal 220kcal 16%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 1.2g 14%
Վիտամին B3 3.827mg 5.575mg 11%
Վիտամին K 22.1µg 8.7µg 11%
Ածխաջրեր 52.9g 19.87g 11%
Վիտամին B5 0.402mg 0.826mg 8%
Մագնեզիում 67mg 32mg 8%
Ֆոսֆոր 165mg 215mg 7%
Կալցիում 24mg 95mg 7%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Folate, total 45µg 31µg 4%
Երկաթ 1.63mg 1.37mg 3%
Choline, total 37.5mg 47.8mg 2%
Ցինկ 1.09mg 1.34mg 2%
Վիտամին B2 0.197mg 0.186mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 18.67g N/A
Շաքար 0.22g 4.68g N/A
Վիտամին B1 0.167mg 0.172mg 0%
Տրանս ճարպ 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +329.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2664.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +547.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: