Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +710%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 62% 48% 71% 113% 2% 30% 102% 58% 45%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +117.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +710%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +266.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 183% 0% 104% 42% 46% 72% 25% 153% 34% 0% 56%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +266.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +428%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +106.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1722.1%
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1722.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.171
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.17 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.171

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլային չիպս Ֆալաֆել
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Ֆալաֆել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 31.84g Կարտոֆիլային չիպս
Սպիտակուցներ 7g 13.31g Ֆալաֆել
Ճարպեր 34.6g 17.8g Կարտոֆիլային չիպս
Ածխաջրեր 52.9g 31.84g Կարտոֆիլային չիպս
Կալորիականություն 536kcal 333kcal Կարտոֆիլային չիպս
Շաքար 0.22g Ֆալաֆել
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g Կարտոֆիլային չիպս
Կալցիում 24mg 54mg Ֆալաֆել
Երկաթ 1.63mg 3.42mg Ֆալաֆել
Մագնեզիում 67mg 82mg Ֆալաֆել
Ֆոսֆոր 165mg 192mg Ֆալաֆել
Կալիում 1275mg 585mg Կարտոֆիլային չիպս
Նատրիում 8mg 294mg Կարտոֆիլային չիպս
Ցինկ 1.09mg 1.5mg Ֆալաֆել
Պղինձ 0.306mg 0.258mg Կարտոֆիլային չիպս
Մանգան 0.44mg 0.691mg Ֆալաֆել
Սելեն 8.1µg 1µg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին A 0IU 13IU Ֆալաֆել
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ֆալաֆել
Վիտամին E 9.11mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին C 31.1mg 1.6mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B1 0.167mg 0.146mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B2 0.197mg 0.166mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B3 3.827mg 1.044mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B5 0.402mg 0.292mg Կարտոֆիլային չիպս
Վիտամին B6 0.66mg 0.125mg Կարտոֆիլային չիպս
Folate, total 45µg 93µg Ֆալաֆել
Վիտամին K 22.1µg Կարտոֆիլային չիպս
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.134mg Ֆալաֆել
Տրեոնին 0.253mg 0.492mg Ֆալաֆել
Իզոլեյցին 0.283mg 0.567mg Ֆալաֆել
Լեյցին 0.419mg 0.944mg Ֆալաֆել
Լիզին 0.424mg 0.856mg Ֆալաֆել
Մեթիոնին 0.11mg 0.187mg Ֆալաֆել
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.707mg Ֆալաֆել
Վալին 0.392mg 0.562mg Ֆալաֆել
Հիստիդին 153mg 0.364mg Կարտոֆիլային չիպս
Հագեցած ճարպ 10.96g 2.383g Ֆալաֆել
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 10.171g Ֆալաֆել
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 4.16g Կարտոֆիլային չիպս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլային չիպս Ֆալաֆել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
59%
Կարտոֆիլային չիպս
18%
Ֆալաֆել
Mineral Summary Score
53%
Կարտոֆիլային չիպս
60%
Ֆալաֆել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Շաքար (difference - 0.22g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.577g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is lower in Նատրիում (difference - 286mg)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: