Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

4

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2788.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+734.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+114.6%

հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

8

Աղացած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+485.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+758.6%

հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg

հավասար Վիտամին K ~2.9µg

հավասար Choline, total ~73.2mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.29µg	2.49µg	92%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	0.408g	47%
Ցինկ	0.7mg	5.84mg	47%
Սպիտակուցներ	6.08g	23.87g	36%
Վիտամին C	27.6mg	0mg	31%
Նատրիում	764mg	73mg	30%
Սելեն	8.9µg	19.1µg	19%
Հագեցած ճարպ	2.496g	6.073g	16%
Վիտամին B3	1.672mg	4.026mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Պղինձ	0.18mg	0.079mg	11%
Կալիում	622mg	241mg	11%
Մանգան	0.26mg	0.009mg	11%
Վիտամին B6	0.448mg	0.311mg	11%
Օսլա	20.88g		9%
Ածխաջրեր	27.81g	0g	9%
Folate, total	41µg	7µg	9%
Վիտամին B1	0.158mg	0.051mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	7.322g	9%
Երկաթ	1.67mg	2.27mg	8%
Վիտամին B5	0.757mg	0.512mg	5%
Ֆոսֆոր	128mg	166mg	5%
Մագնեզիում	36mg	17mg	5%
Վիտամին A	32µg	3µg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0µg	2%
Խոլեստերին	95mg	88mg	2%
Վիտամին E	0.23mg	0.12mg	1%
Վիտամին D	11IU	2IU	1%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Ճարպեր	14.76g	15.37g	1%
Կալորիականություն	268kcal	241kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	0g	N/A
Կալցիում	32mg	33mg	0%
Շաքար	1.79g	0g	N/A
Վիտամին B2	0.173mg	0.171mg	0%
Վիտամին K	2.7µg	2.9µg	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Choline, total	74.2mg	73.2mg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	1.055mg	0%
Լեյցին	0.442mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.389mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.931mg	0%
Վալին	0.369mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+49.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+292.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.2%

հավասար Ճարպեր ~15.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1742.2%