Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +136.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +506.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +83.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +220.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +596.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1020.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +58.2%
հավասար Folate, total ~37µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Կաթի փոշի DV% diff.
Վիտամին B12 0.29µg 3.25µg 123%
Ֆոսֆոր 128mg 776mg 93%
Կալցիում 32mg 912mg 88%
Վիտամին B2 0.173mg 1.205mg 79%
Հագեցած ճարպ 2.496g 16.742g 65%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.665g 46%
Սպիտակուցներ 6.08g 26.32g 40%
Վիտամին B5 0.757mg 2.271mg 30%
Վիտամին A 32µg 258µg 25%
Ցինկ 0.7mg 3.34mg 24%
Վիտամին C 27.6mg 8.6mg 21%
Կալիում 622mg 1330mg 21%
Ճարպեր 14.76g 26.71g 18%
Նատրիում 764mg 371mg 17%
Երկաթ 1.67mg 0.47mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Սելեն 8.9µg 16.3µg 13%
Մագնեզիում 36mg 85mg 12%
Պղինձ 0.18mg 0.08mg 11%
Վիտամին B6 0.448mg 0.302mg 11%
Կալորիականություն 268kcal 496kcal 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 7.924g 10%
Վիտամին B1 0.158mg 0.283mg 10%
Մանգան 0.26mg 0.04mg 10%
Օսլա 20.88g 9%
Choline, total 74.2mg 117.4mg 8%
Վիտամին B3 1.672mg 0.646mg 6%
Ածխաջրեր 27.81g 38.42g 4%
Վիտամին E 0.23mg 0.58mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին D 11IU 20IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.5µg 1%
Folate, total 41µg 37µg 1%
Խոլեստերին 95mg 97mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 38.42g N/A
Շաքար 1.79g 38.42g N/A
Վիտամին K 2.7µg 2.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.371mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 1.188mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 1.592mg 0%
Լեյցին 0.442mg 2.578mg 0%
Լիզին 0.389mg 2.087mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.66mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 1.271mg 0%
Վալին 0.369mg 1.762mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.714mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1834%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1030.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +112.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: