Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +410.3%
հավասար Վիտամին E ~0.22mg
հավասար Choline, total ~72.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +811.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72%
հավասար Ջուր ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +205.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Մորտադելա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Մորտադելա DV% diff.
Վիտամին B2 0.173mg 153mg 11756%
Վիտամին B12 0.29µg 1.48µg 50%
Հագեցած ճարպ 2.496g 9.51g 32%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 3.12g 29%
Սելեն 8.9µg 22.6µg 25%
Վիտամին B6 0.448mg 0.13mg 24%
Սպիտակուցներ 6.08g 16.37g 21%
Նատրիում 764mg 1246mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 11.38g 19%
Ճարպեր 14.76g 25.39g 16%
Կալիում 622mg 163mg 14%
Ցինկ 0.7mg 2.1mg 13%
Պղինձ 0.18mg 0.06mg 13%
Խոլեստերին 95mg 56mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Folate, total 41µg 3µg 10%
Մանգան 0.26mg 0.03mg 10%
Օսլա 20.88g 9%
Ածխաջրեր 27.81g 3.05g 8%
Մագնեզիում 36mg 11mg 6%
Վիտամին B3 1.672mg 2.673mg 6%
Վիտամին B5 0.757mg 0.44mg 6%
Ֆոսֆոր 128mg 97mg 4%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 1µg 4%
Վիտամին D 11IU 41IU 4%
Երկաթ 1.67mg 1.4mg 3%
Վիտամին B1 0.158mg 0.119mg 3%
Կալորիականություն 268kcal 311kcal 2%
Վիտամին K 2.7µg 1.6µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Կալցիում 32mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 3.05g N/A
Շաքար 1.79g 0g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.22mg 0%
Choline, total 74.2mg 72.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.708mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.213mg 0%
Լիզին 0.389mg 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.598mg 0%
Վալին 0.369mg 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.52mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
2746%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 39mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 1.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Նատրիում (difference - 482mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.014g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: