Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +245.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1680%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +760.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3854%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1585.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +147.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +234.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +760.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3854%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +63%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1585.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.5%
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7280%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7729.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.516 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +7729.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չինական կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 1.18g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սպիտակուցներ 6.08g 1.5g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ճարպեր 14.76g 0.2g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ածխաջրեր 27.81g 2.18g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալորիականություն 268kcal 13kcal Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Օսլա 20.88g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆրուկտոզա 0.56g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 1g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալցիում 32mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 1.67mg 0.8mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 19mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆոսֆոր 128mg 37mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կալիում 622mg 252mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Նատրիում 764mg 65mg Չինական կաղամբ
Ցինկ 0.7mg 0.19mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պղինձ 0.18mg 0.021mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.159mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Սելեն 8.9µg 0.5µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A 113IU 4468IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 32µg 223µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.23mg 0.09mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին C 27.6mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.158mg 0.04mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.07mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.5mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.088mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.194mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Folate, total 41µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.015mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.049mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Իզոլեյցին 0.28mg 0.085mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.088mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լիզին 0.389mg 0.089mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.009mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.044mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վալին 0.369mg 0.066mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.026mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Խոլեստերին 95mg 0mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.027g Չինական կաղամբ
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.015g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.096g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 699mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.469g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: