Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Драники и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Драники vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +108.8%
Содержит больше Магний +89.5%
Содержит больше Фосфор +245.9%
Содержит больше Калий +146.8%
Содержит больше Цинк +268.4%
Содержит больше Медь +757.1%
Содержит больше Марганец +63.5%
Содержит больше Селен +1680%
Содержит больше Кальций +228.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 63% 26% 55% 55% 100% 20% 60% 34% 49%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Железо +108.8%
Содержит больше Магний +89.5%
Содержит больше Фосфор +245.9%
Содержит больше Калий +146.8%
Содержит больше Цинк +268.4%
Содержит больше Медь +757.1%
Содержит больше Марганец +63.5%
Содержит больше Селен +1680%
Содержит больше Кальций +228.1%
Содержит меньше Натрий -91.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +155.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +147.1%
Содержит больше Витамин B3 +234.4%
Содержит больше Витамин B5 +760.2%
Содержит больше Витамин B6 +130.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3854%
Содержит больше Витамин C +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +61%
Содержит больше Витамин K +1585.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 5% 9% 93% 40% 40% 32% 46% 104% 31% 37% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин E +155.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +295%
Содержит больше Витамин B2 +147.1%
Содержит больше Витамин B3 +234.4%
Содержит больше Витамин B5 +760.2%
Содержит больше Витамин B6 +130.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3854%
Содержит больше Витамин C +63%
Содержит больше Витамин B9, общий +61%
Содержит больше Витамин K +1585.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +305.3%
Содержит больше Жиры +7280%
Содержит больше Углеводы +1175.7%
Содержит больше Другое +347.5%
Содержит больше Вода +99.5%
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +305.3%
Содержит больше Жиры +7280%
Содержит больше Углеводы +1175.7%
Содержит больше Другое +347.5%
Содержит больше Вода +99.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7729.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: 7.516 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7729.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Драники Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Драники Китайская капуста Мнение
24.51g 1.18g Драники
Белки 6.08g 1.5g Драники
Жиры 14.76g 0.2g Драники
Углеводы 27.81g 2.18g Драники
Калорийность 268kcal 13kcal Драники
Крахмал 20.88g Драники
Фруктоза 0.56g Драники
Сахар 1.79g 1.18g Китайская капуста
Клетчатка 3.3g 1g Драники
Кальций 32mg 105mg Китайская капуста
Железо 1.67mg 0.8mg Драники
Магний 36mg 19mg Драники
Фосфор 128mg 37mg Драники
Калий 622mg 252mg Драники
Натрий 764mg 65mg Китайская капуста
Цинк 0.7mg 0.19mg Драники
Медь 0.18mg 0.021mg Драники
Марганец 0.26mg 0.159mg Драники
Селен 8.9µg 0.5µg Драники
Витамин A 113IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 32µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.23mg 0.09mg Драники
Витамин D 11IU 0IU Драники
Витамин D 0.3µg 0µg Драники
Витамин C 27.6mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.158mg 0.04mg Драники
Витамин B2 0.173mg 0.07mg Драники
Витамин B3 1.672mg 0.5mg Драники
Витамин B5 0.757mg 0.088mg Драники
Витамин B6 0.448mg 0.194mg Драники
Витамин B9, общий 41µg 66µg Китайская капуста
Витамин B12 0.29µg 0µg Драники
Витамин K 2.7µg 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.087mg 0.015mg Драники
Треонин 0.24mg 0.049mg Драники
Изолейцин 0.28mg 0.085mg Драники
Лейцин 0.442mg 0.088mg Драники
Лизин 0.389mg 0.089mg Драники
Метионин 0.137mg 0.009mg Драники
Фенилаланин 0.3mg 0.044mg Драники
Валин 0.369mg 0.066mg Драники
Гистидин 0.141mg 0.026mg Драники
Холестерин 95mg 0mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 2.496g 0.027g Китайская капуста
0.008g 0g Драники
0.001g 0g Драники
Мононенасыщенные жиры 3.73g 0.015g Драники
Полиненасыщенные жиры 7.516g 0.096g Драники

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Драники Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Драники
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
47%
Драники
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 699mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.469g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.