Драники или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты драники и китайская капуста (Бок-чой)?
- Драники содержит больше калорий, чем китайская капуста (Бок-чой). Драники содержит 268 калорий, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий.
- Драники богаче витамином B6, медью, селеном, витамином B5 и фосфором, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина K и витамина C.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 87% больше, чем драники.
Potato pancakes и Cabbage, chinese (pak-choi), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +757.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +228.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +760.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1059.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +596.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1585.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 0.096g | 49% |
| Витамин K | 2.7µg | 45.5µg | 36% |
| Холестерин | 95mg | 0mg | 32% |
| Натрий | 764mg | 65mg | 30% |
| Жиры | 14.76g | 0.2g | 22% |
| Витамин A | 32µg | 223µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.448mg | 0.194mg | 20% |
| Витамин C | 27.6mg | 45mg | 19% |
| Медь | 0.18mg | 0.021mg | 18% |
| Селен | 8.9µg | 0.5µg | 15% |
| Калорийность | 268kcal | 13kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.757mg | 0.088mg | 13% |
| Фосфор | 128mg | 37mg | 13% |
| Холин | 74.2mg | 6.4mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 0µg | 12% |
| Железо | 1.67mg | 0.8mg | 11% |
| Калий | 622mg | 252mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 0.027g | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.04mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Белки | 6.08g | 1.5g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 0.015g | 9% |
| Клетчатка | 3.3g | 1g | 9% |
| Углеводы | 27.81g | 2.18g | 9% |
| Витамин B2 | 0.173mg | 0.07mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 0.5mg | 7% |
| Кальций | 32mg | 105mg | 7% |
| Витамин B9 | 41µg | 66µg | 6% |
| Цинк | 0.7mg | 0.19mg | 5% |
| Марганец | 0.26mg | 0.159mg | 4% |
| Магний | 36mg | 19mg | 4% |
| Витамин D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин D | 11IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.51g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.79g | 1.18g | N/A |
| Триптофан | 0.087mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.24mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.28mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.442mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.389mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.137mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.369mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.141mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +305.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7280% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1175.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7729.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
