Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

5

Պանիր բրի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+309.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+234%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+847.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+664.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+46.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+62.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Պանիր բրի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+381.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+469%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.5%

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.69mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.496g	17.41g	68%
Վիտամին B12	0.29µg	1.65µg	57%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	0.826g	45%
Վիտամին C	27.6mg	0mg	31%
Սպիտակուցներ	6.08g	20.75g	29%
Վիտամին B2	0.173mg	0.52mg	27%
Ճարպեր	14.76g	27.68g	20%
Պղինձ	0.18mg	0.019mg	18%
Վիտամին B6	0.448mg	0.235mg	16%
Վիտամին A	32µg	174µg	16%
Ցինկ	0.7mg	2.38mg	15%
Երկաթ	1.67mg	0.5mg	15%
Կալցիում	32mg	184mg	15%
Կալիում	622mg	152mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Choline, total	74.2mg	15.4mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	8.013g	11%
Մանգան	0.26mg	0.034mg	10%
Սելեն	8.9µg	14.5µg	10%
Օսլա	20.88g		9%
Ֆոսֆոր	128mg	188mg	9%
Ածխաջրեր	27.81g	0.45g	9%
Վիտամին B3	1.672mg	0.38mg	8%
Վիտամին B1	0.158mg	0.07mg	7%
Folate, total	41µg	65µg	6%
Նատրիում	764mg	629mg	6%
Մագնեզիում	36mg	20mg	4%
Կալորիականություն	268kcal	334kcal	3%
Խոլեստերին	95mg	100mg	2%
Վիտամին B5	0.757mg	0.69mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Վիտամին D	11IU	20IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	0.45g	N/A
Շաքար	1.79g	0.45g	N/A
Վիտամին E	0.23mg	0.24mg	0%
Վիտամին K	2.7µg	2.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.322mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	0.751mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	1.015mg	0%
Լեյցին	0.442mg	1.929mg	0%
Լիզին	0.389mg	1.851mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.592mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	1.158mg	0%
Վալին	0.369mg	1.34mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պանիր բրի

3

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+6080%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+32.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87.5%

հավասար Ջուր ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ

Պանիր բրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+809.9%